A kannabinoid vegyületek megannyi jótékony hatását felismerte már az orvostudomány. A CBD a kannabisznövény egyik fő kannabinoidjának, a kannabidiolnak a rövidítése. A kannabinoidok segítik fenntartani az endokannabinoid rendszer megfelelő működését a testekben és a szervekben.
A CBD-nek számos előnye ismert. Nemcsak hogy a kannabisznövényben megtalálható másik szerves vegyülettel, a tetrahidrokannabinollal (más néven THC) ellentétben nincs hatással az ember pszichéjére, nem lehet tőle “mámoros hangulatba” kerülni, emellett számtalan egészségjavító hatással rendelkezik. Ilyen például többféle betegség esetében a fájdalomcsillapító hatása vagy epilepsziás emberek rohamainak csökkentése.
A nagyszámú pozitív hatások egyike az álmatlanságban szenvedőkön segít, a CBD hozzájárul a nyugodt alváshoz.
Hogyan éri el ezt a kutatási tapasztalatok szerint?
A jó alvás megértéséhez ismerni kell, hogy mi okozza az alvási ciklus megbomlását. A Mayo Klinika szerint az álmatlanság kialakulásában a következő külső és belső tényezők játszanak szerepet:
- szorongás, poszttraumás stressz (PTSD), depresszió vagy más mentális egészségügyi rendellenességek
- különböző gyógyszeres kezelések
- koffein és más élénkítő szerek, különösen, ha késő este kerülnek elfogyasztásra
- számos környezeti tényező, például egy kényelmetlen ágy vagy hangos zajok
A CBD segít a fenti okok leküzdésében, az álmatlanság hosszú távú kezelésében.
A PubMed Central 2019-ben nyilvánosságra hozta egy CBD-vel kapcsolatos kutatási eredményeit. A vizsgált terület az volt, hogy a CBD mennyiben javítja az alvást és mennyire csökkenti a szorongást. A vizsgálatba bevontak száma 72 fő volt, közülük 47-en szenvedtek szorongásban és 25-en vallották magukat rosszul alvóknak. Mindannyian kaptak kapszula formájában 25 mg CBD-t naponta. Az első hónap letelte után a kutatásban résztvevők 79,2%-a számolt be alacsonyabb szorongási szintről, 66,7%-uk pedig nyugodtabb alvásról.
További tanulmányok kimutatták, hogy a kannabidiol eredményes lehet olyan alvási rendellenességek esetén, melyek hatással vannak a REM-ciklusokra. Parkinson-kórban szenvedő betegek esetében, CBD kezelést követően javultak a REM-ciklussal kapcsolatos alvási rendellenességek, egy tízéves kislánynál pedig, aki poszttraumás stresszben szenvedett, csökkent a szorongás, és javult az alvás minősége.
CBD hatása az alvásra
A CBD csökkenti az alvást megszakító tényezőket, növeli a mély, pihentető alvást és minimalizálja az elalváshoz szükséges időt, mindezek révén javítja az alvás általános minőségét. A CBD olaj segít azáltal is, hogy csökkenti a felszínesebb REM-ciklusokat, növeli a mélyebb alvásidőt.
A CBD olaj alkalmazása a pihentetőbb alvásért
Az üvegcse alapos felrázása után, a pipetta segítségével 3-15 cseppet kell dózistól függően csepegtetni a nyelv alá, majd 60 másodperc elmúltával lenyelni az olajat.